Ikke la hjemmet ditt gjøre fallallergiene dine verre

Slik kan du allergisikre hvert rom i huset ditt i tide til høsten.

Hold fallallergener utenfor hjemmet ditt



Hagen din har kanskje mistet sommerens fulle blomstring, men tror ikke du er trygg mot vanlige allergiutløsere (som disse). Ifølge American College of Allergy, Asthma and Immunology, synes noen allergikere faller den hardeste sesongen på grunn av to hovedkilder: ragweed pollen og mugg. Ragweed kan fortsette inn i september og oktober og kan føres hundrevis av miles av vinden. En enkelt ragweed-plante kan produsere opptil en milliard pollenkorn per sesong! Du tenker kanskje på at mugg vokser i de fuktigste områdene i huset ditt (kjelleren og badet), men muggsporer trives også på våte steder utendørs, som hauger med fuktige fallblad. For å holde allergi og astma blusser opp til et minimum i høst, må du sørge for at du allergisikrer alle rom i huset ditt før du tar farvel til sommeren.



Forhallen



Hallen din kan være et av de minste stedene i hjemmet, men det er der pollen finner veien innendørs. Gå inn i vanen med å ta av deg skoene og ytterklærne før du går inn i huset, og ha både innendørs og utendørs matter for å tørke føttene. Type gulv i gangen er også viktig: Teppe er som regel det verste valget for sesongens allergier fordi den dype haugen vil fange allergener fra støvmidd, mugg, pollen, kjæledyrsand, gress, skitt - og stort sett alt annet du har på sålene på skoene dine. Ifølge The Allergy Store tilbyr laminat og vinylgulv mer allergikontroll enn tepper, og lavt VOC-alternativ vil redusere eksponeringen for kjemikalier. De beste valgene er kork- eller bambusgulv, da disse er motstandsdyktige mot mugg og mugg, gir ikke noe sted for støvmidd og andre allergener å skjule, og er også miljøvennlige.

Stue



Stuen din skal være et sted å slappe av og tilbringe kvalitetstid med familien, ikke bekymre deg for fallallergier. Dessverre, jo mer komfortabel stuen din er, desto mer sannsynlig er det å være et fristed for støvmidd. Middene får i møbeltrekk, puter, gardiner og gardiner, legger egg og legger igjen droppinger og sheddings uansett hvor de setter seg hjem. For å gjøre rengjøringen enklere, bruk vaskbare sklisekker og puter og kjør dem gjennom en 130-graders vask en gang per uke, foreslår eksperter på The Allergy Store. Alle møbler, gardiner og gardiner bør støvsuges en gang per uke, og hold kjæledyr på gulvet! Mugg kan også vokse på polstrede møbler, gardiner og gardiner, så hold rommet godt ventilert og håndter eventuelt søl umiddelbart. Visste du at spedbarn som ble utsatt for mugg i hjemmet deres har mer enn det dobbelte av risikoen for å utvikle astma?


kalorier i fjelldugg kan

Kjøkken

Renslighet er nøkkelen når det gjelder å holde kjøkkenet allergenfritt. Hvis kakerlakker kommer inn på kjøkkenet ditt, kan droppingen og utskjulingen deres utløse et astmaanfall. La aldri mat eller søppel være avdekket (bruk en tildekket eller forseglet søppelbøtte) og tørk av komfyrtoppen og benkeplaten rett etter kokingen og eventuelt søl for å fjerne matpartiklene som kakerlakker trekkes til. En annen mulig allergiutløser på kjøkkenet er mugg, ettersom det er så mange fuktige steder å trives: under vasken, kjøleskapet og oppvaskmaskinen. Slå alltid på kjøkkenviften når du steker for å hindre damp og fuktighet i å kondensere på overflater, rengjør kjøkkengulvet og gulvmattene ukentlig, og hold øye med mugg. Hvis du får flekkform, må du fjerne den umiddelbart og bruke en mugg / mugg spray på det berørte området. (Mens du er på kjøkkenet, kan du prøve å lage mat med noen av disse matvarene for å slå høyfeber.)



Soverom


Hva brukes ginseng til?

Støvmidd, mugg og kjæledyr dander setter ofte hjem i puter, tepper og madrasser, så det er viktig å ta vare på sengetøyet ditt og erstatte det når det er nødvendig. Spesielt mugg finnes ofte i madrasser og puter, og frigjør sporer som kan utløse astmasymptomer. Astma and Allergy Foundation of America (AAFA) anbefaler å bytte madrasser minst hvert 10. år og puter hvert femte år, og investere i madrass- og putevern. (Dette vil hjelpe deg å bestemme om du trenger en ny madrass.) Vask laken en gang i uken på 130 grader for å drepe støvmidd og eggene deres, og bruk blekemiddel når du vasker for å drepe mugg. Hvis du har kjæledyr, må du aldri la dem komme inn på sengen din, da de kan overføre mugg, dander og pollen utendørs.

Barnerom

Barnerommet ditt er en grobunn for allergener - støvmidd, mugg og kjæledyr dander samler seg på leker! AAFA anbefaler å vaske fylte leker hver uke i 130 graders varmt vann - og bruke blekemiddel hvis du vasker for å drepe mugg; Hvis du legger utvaskbare utstoppede leker i fryseren en gang i uken i 24 timer og skyller dem i kaldt vann, vil du drepe og fjerne midd. Sørg også for å holde barnas leker borte fra kjæledyr. Prøv å lagre barnas leker, spill og utstoppede dyr i plastbinger, og ha regelmessige deklutteringsøkter for å bli kvitt ting barna dine ikke lenger leker med. Start decluttering-oppdraget med denne listen over ting du må bli kvitt.

Baderom


mat med mye enumettet fett

Det varme, fuktige badet ditt er en grobunn for mugg. Start allergisikringen med god ventilasjon. Mayo Clinic foreslår å installere en eksosvifte for å redusere fuktighet under bad og dusj. Bestem om badet ditt trenger høstmakeover: I stedet for tepper og tapeter - absolutt ingen ting for allergikontroll - bruk fliser, vinyl, tregulv eller linoleumgulv, og installer fliser eller malingsvegger med muggbestandig emaljemaling. Hold så mye fuktighet ut av badet som mulig for å forhindre dannelse av mugg. Tørk badekaret etter hver bruk, og bruk blekemiddel når du rengjør karet, dusjen, rørleggerinstrumentene og kranene. Kvitt deg med mugne dusjforheng og badematter umiddelbart, og hold alltid på lekkasjer. Hvis kjemikalier utløser allergiene dine, kan du prøve naturlige rengjøringsprodukter i stedet.

Kjeller

Du bruker kanskje ikke så mye tid i kjelleren som du gjør i andre rom i huset ditt, men det bør ikke overses når det gjelder allergisikring for fall. Det er faktisk et av områdene du mest sannsynlig vil finne en rekke potensielle triggere, for eksempel Kakerlakker og gnagere som finner veien utendørs (sammen med dekkene og utslettingen), og mugg som trives i mørke og fuktige og frigjørende allergi -stigende sporer. For å bli kvitt allergener fra kjelleren din, anbefaler AAFA å finne og fikse alle lekkasjer, sømmer og sprekker i fundamentet (for å holde fuktighet ute), fikse lekkasjer og drypper i rør og i og rundt varmtvannsberederen og det sentrale HVAC-systemet, og gjennomføre en grundig inspeksjon og fjerning av mugg. Hvis du oppbevarer gjenstander i kjelleren din, gjør du det i plastoppbevaringsbokser.

Hvert rom

Og så er det tipsene mot allergisikring som gjelder for hvert rom i huset ditt: Hold temperaturen mellom 20 ° C og 22 ° C, og ikke la den relative fuktigheten stige over 50 prosent . Bruk en avfukter for å holde midd og mugg i sjakk. Kvaliteten på inneluften er også avgjørende; bittesmå, lette allergener kan lett bevege seg hvor som helst i huset ditt. Svaret er HEPA-filter (høyeffektiv partikkelformet luft) gjennom hele det sentrale luftsystemet i huset, eller luftrenseanordninger på rommet. Andre tips fra AAFA inkluderer å tørke og støvsuge alle harde og myke overflater (inkludert vinduskarmer og dørstopp), ved å bruke en form og muggspray for å forhindre muggvekst, holde alle gulvflater rene og støvsuge ukentlig. Hvis du har skadedyr i et hvilket som helst rom i huset ditt, kan du bruke feller fra jernvarebutikken eller leie en profesjonell utrytter, og deretter forsegle sprekker og andre mulige innfartsmåter for å forhindre infestasjon på nytt. Til slutt, tenk på livsstilsvanene dine. AAFA advarer om at det er en klar sammenheng mellom annenhånds røyk og astma hos barn. Hvis du trenger hjelp med å stoppe, er her 23 av de beste måtene å slutte å røyke for godt.