Allerede Sunburnt? Dette er hva hudleger ville gjort

Den beste måten å forhindre solbrenthet er å holde seg utenfor solen - men vi gjør alle feil. Topp hudleger deler tipsene sine for å håndtere smerte, rødhet og peeling.

Søk ly ASAP

Albina Glisic / Shutterstock



Det tar bare 10 minutter med intens soleksponering for huden din å brenne, ifølge Joel Schlessinger, MD, hudlege og RealSelf-rådgiver. Ved det første tegn på rødhet eller prikking i huden, anbefaler han å søke ly innendørs slik at du ikke forlenger eksponeringen og forverrer solbrenthet. For sent? Har du allerede brent? Les hva du skal ikke gjøre etter å ha fått en solbrenthet.



Påfør en kjølig kompress umiddelbart

tumsubin / Shutterstock



Avhengig av hvor du er, har du kanskje ikke umiddelbar tilgang til en kjølig kompress, for eksempel innpakket is, for å hjelpe med å hydrere huden din og redusere betennelse. Ved den første muligheten, bruk en kjølig kompress lett på huden din, slik at varmen kan fordampe. Isen er fantastisk, men Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, antyder at en melkekompress er enda bedre. Proteiner i melken er med på å avkjøle og berolige huden, forklarer han. Bland skummet melk og isbiter i en bolle, og bløt deretter en vaskeklut i den og påfør huden i 10 minutter, sier han. Hvis du ikke har melk, foreslår han å bruke eggehviter som erstatning. Her er 11 mer uvanlige måter å berolige huden din på.

Ta en kald dusj eller badekar

Ozgur Coskun / Shutterstock



Et kjølig skylling vil bidra til å senke kroppstemperaturen din, og det skal bidra til å berolige og trøste huden din. Imidlertid, sier Dr. Schlessinger, unngå skrubber, loofahs og vaskekluter, da disse kan irritere forbrenningen din. I stedet foreslår han å massere et mildt rengjøringsmiddel forsiktig inn i huden. Jeg anbefaler Vanicream Cleansing Bar, som er fri for sulfater, duft, fargestoffer og andre vanlige irritanter, sier han.

Påfør en beroligende fuktighetskrem mens huden fremdeles er fuktig

Pooretat moonsana / Shutterstock

En fuktighetsgivende gel eller krem ​​kan berolige og trøste huden og minimere utseendet på rødhet og peeling, sier Dr. Schlessinger. Formler som inneholder aloe vera, vitamin C og vitamin E kan være spesielt nærende, men unngå ingredienser som inneholder petroleum, benzocaine eller lidocaine. Han anbefaler et lett, pustende produkt i stedet for tyngre kremer som kan fange varme og holde huden. rødere lenger. Dendy Engelman, MD, hudlege ved Manhattan dermatologi og kosmetisk kirurgi anbefaler Bio-Oil Multiuse Hudpleieolje fordi den inneholder E-vitamin for å nøytralisere frie radikaler og fremme celleregenerering. Her er hudlegers 8 regler for bruk av fuktighetskrem.



Unngå å sprite blemmer for enhver pris

Myibean / Shutterstock

Plukk aldri på flassende hud eller blemmer. Hvis du utvikler blemmer, anbefaler Jerome Garden, MD, direktør for Physicians Laser and Dermatology Institute i Chicago, at du lar dem helbrede av seg selv for en raskere bedring.


hvilket av følgende kan bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer?

Ta en betennelsesdempende medisin

George W. Bailey / shutterstock

Å ta den anbefalte dosen av en betennelsesdempende betennelsesdemping som Advil eller Motrin kan bidra til å lindre smertene, ifølge Dr. Schlessinger. Når du tar ibuprofen, adresserer du ikke bare symptomer som rødhet og hevelse. Du er også med på å forhindre langsiktig hudskade, sier han. For best resultat, ta ibuprofen innen fire til seks timer etter solbrenthet for å forhindre at det blir verre og fortsett å ta det som anvist i løpet av de neste 48 timene. Her er 13 betennelsesdempende matvarer for å bekjempe smerte.

Hold deg hydrert

Chuck Wagner / Shutterstock

Når en solbrenthet tørker ut huden din, er det viktig å drikke så mye vann som mulig for å forhindre dehydrering. Solbrent trekker væske til hudens overflate og vekk fra andre områder av kroppen, forklarer Dr. Schlessinger. Selv om vann er en gullstandarddrikk for hydrering, kan sportsdrikke også hjelpe kroppen din til å gjenvinne elektrolytter, legger han til. Ta en titt på disse smarte måtene å holde deg hydrert på.

Ta muntlige kosttilskudd

tamayura / Shutterstock

Noen kosttilskudd kan bidra til å støtte kroppens helbredelsesprosess, forklarer Dr. Engelman. Etter en solbrenthet er huden i reparasjonsmodus, og et kollagentilskudd kan bidra til å fremskynde helbredelsen, sier hun. Dr. Engelman foretrekker piller og pulver fordi de er enkle å innlemme uansett livsstil. Hennes gå til er Reserveage Collagen Replenish Pulver. Men det viktigste du kan gjøre, skjer før soleksponering. Visste du at hvis du eksfolierer regelmessig, øker det sjansene dine for å få solbrenthet? Lær mer om de bisarre årsakene til solbrenthet.

Bruk SPF selv om du ikke planlegger å være i solen

Illustrissima / Shutterstock

Det siste du vil gjøre er å gjøre huden din verre: Bruk et bredspektret solkrem i løpet av dagen og bruk den regelmessig på nytt, sier Dr. Schlessinger: Du føler kanskje ikke at du får sol, men opptil 80 prosent av solens stråler kan trenge gjennom skyer. ”Han anbefaler EltaMD solkremer samt Jane Iredale Powder-Me SPF Dry Sunscreen SPF 30 for de som trenger å bruke solkrem på nytt gjennom dagen, spesielt over sminke.

Unngå noe som vil forverre solbrenthet

Olga Pink / Shutterstock

Forebyggende behandling er nøkkelen, så Dr. Engelman oppfordrer pasienter til å bruke vernetøy. Huden din er i en sårbar tilstand, så hold deg unna alle glittery produkter eller peelinger som kan forårsake skade på din svekkede hudbarriere, sier hun. Unngå også ingredienser som tørker huden, som duft, alkohol, mentol, heksehassel og mer. Se opp for disse 12 giftige ingrediensene i skjønnhetsprodukter.

Kontakt lege hvis rødhet eller smerte vedvarer

sezer66 / Shutterstock


sterke smertestillende midler mot ryggsmerter

Hvis du fremdeles kjemper mot sterke smerter og rødhet etter et par dager - spesielt hvis du fremdeles har blemmer - ta en avtale med hudlegen din (her er noen flere tegn du trenger for å se en huddokument). Hvis du har åpen hud, kan hudlegen din gi deg reseptbelagte medisiner for å forhindre infeksjon og sikre at huden leges opp så godt den kan, sier Dr. Zeichner.

Besøk ER hvis du utvikler feber eller frysninger

J.D.S / Shutterstock

Hvis du føler deg feber eller uklar, og medisiner uten medisin hjelper deg, må du være trygg og ikke lei deg, og besøk ditt lokale legevakt. Ytterligere grunner til å oppsøke medisinsk hjelp inkluderer blemmer i ansiktet, lepper, øyelokk, hender eller føtter, eller blemmer som dekker store områder av kroppen din, sier til Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, hudlege i Los Angeles. I tillegg er elveblest, tungpustethet eller hevelse i ansiktet, kvalme, oppkast røde flagg, som også er tegn på dehydrering, som inkluderer svakhet, hodepine, svimmelhet eller forvirring, legger hun til. Ikke gå glipp av de stille tegnene til solforgiftning du burde vite om.