3 mat å bli kvitt oppblåsthet

Her er en dårlig prank fra Mother Nature: Den sunne maten vi spiser for å holde oss slanke er noen av de verste gassprodusentene, men heldigvis er det andre som kan kurere oppblåsthet.

Matvarer som skader: Asparges



Asparges og cruciferous grønnsaker (som kål, rosenkål og brokkoli) inneholder ufordøyelige sukkerarter som kan forårsake gass. Unngå å spise dem med fet mat, noe som kan bremse fordøyelsen.



Mat som heles: krydder



Rosmarin, laurbærblad og ingefær kan bidra til å bryte ned
ufordøyelige sukkerarter av krysningsrike grønnsaker og bønner. Legg til mens
matlaging for å redusere gass og oppblåsthet.


c-reaktivt proteinbehandling

Mat som skader: bønner



Legumes 'beryktede rykte kommer med tillatelse fra de samme
ufordøyelige sukkerarter som de som finnes i krysningsrike grønnsaker. Skjær dem ned ved å bløtlegge tørkede bønner i kl
minst åtte timer før matlaging, og ved å skylle hermetikk.

Foods That Heal: Yoghurt

Dets levende og aktive kulturer hjelper til med å redusere gassproduksjonen ved å oppdra de gode bakteriene i tarmen (og det er ikke noe behov
å betale mer for typer merket probiotikum).



Foods That Harm: Kli

Brans fiber blir ikke fordøyd av kroppen, så ikke spis for mye. Hvis du vil øke inntaket ditt, drikk mye vann - det hjelper fiber å bevege seg gjennom systemet ditt.


hva er en hjertekateterisering

Mat som heles: Fennikel eller kamille te

En kopp etter et fiberrikt måltid kan hjelpe fordøyelsen.

Mat som skader, Mat som leges

Vår fullstendig oppdaterte bestselgende bok hjelper deg å forebygge og behandle sykdom som har røtter. Du finner 175 matvarer og de 100 forholdene de skader eller leges. Kjøp boken her eller hvor som helst bøker selges.